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Emociones VS meditación

Emociones VS meditación

Este es el primer post del año 2019, y lo quiero dedicar a la meditación.

Hasta hace relativamente poco, no me daba cuenta de las señales que me daba mi cuerpo con respecto a las emociones, y no sabía escuchar lo que me estaba transmitiendo, pero hoy es el día que todo esto ha cambiado, y me he dado cuenta que todo está relacionado con las emociones.

Hoy os hablo de experiencias personales, desde la práctica, y lo que me pasaba por si también os pasa a vosotros.

Al principio, las emociones no me dejaban meditar. Cuando estaba nerviosa, irritada...


Último post de año: el agradecimiento

Último post de año: el agradecimiento

Este es el último post de 2018, y me gustaría cerrar el año agradeciendo.

Gracias a la meditación y el yoga, he conseguido llevar una situación a nivel personal muy dura durante este año, de forma mucho más consciente, y he aprendido muchísimo.

Con la meditación he conseguido relajar la mente cuando los pensamientos me iban a mil por hora, y con el yoga he conseguido sacar a nivel físico, aquello que me oprimía por dentro.

También agradezco muchísimo a toda la gente que ha estado a mi lado este año, los que habéis sido un apoyo cada día, los...


Sacos de semillas para el cuerpo

Sacos de semillas para el cuerpo

Las propiedades de la lavanda son muchas, entre ellas es un relajante natural, tiene propiedades anti-inflamatorias, ayuda a descansar cuando tienes insomnio y sobre todo ayuda a limpiar el cuerpo y la mente.

Ya sabéis que en Koliflower busco los productos de la más alta calidad, y las casualidades me han hecho encontrar a una familia que hace unos sacos de semillas realmente maravillosos.

Se trata de dos tipos de saco, uno pequeño para articulaciones sobre todo, y otro alargado para el cuello, todos ellos rellenos de trigo directo del agricultor y lavanda de Gajanejos, un pueblo en la Alcarria...


Entrenamiento basado en mindfulness para aprender a visualizar

Entrenamiento basado en mindfulness para aprender a visualizar

Hola de nuevo,

hoy os presento un curso maravilloso que va a hacer mi amiga Amparo Hoyo, psicóloga sanitaria, y se trata de un entrenamiento basado en su recorrido en mindfulness y la curiosidad que existe hoy para potenciar nuestras capacidades mentales.

Consiste en un programa de 42 audios distribuidos en seis semanas vía whatsapp, en el se va haciendo de forma ascendente un entrenamiento de la atención para dejar de condicionar nuestra mente, y sustituirlo por aquel que deseamos a través de sencillas visualizaciones.

El programa empieza con:

Semana 1: la atención dirigida a la respiración,

semana 2: pasar...


La respiración consciente

La respiración consciente

Todos respiramos de forma automática, y es sólo en determinados tramos del día cuando nos damos cuenta que lo hacemos, por ejemplo si hacemos ejercicio, si nos sometemos a altos niveles de estrés o si nos falta, pero lo que no somos conscientes es que una buena respiración es la clave para tener una buena salud corporal y mental.

Los beneficios de respirar 1 solo minuto de forma consciente, son muchos:

  1. fortalece el sistema inmunitario,
  2. nos hace sentir mejor,
  3. mejora el descanso cuando nos vamos a dormir,
  4. encontramos tranquilidad,
  5. nos produce mayor concentración y productividad,
  6. refuerza la capacidad creativa,
  7. ...