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El poder de la sonrisa

El poder de la sonrisa

"Nunca te olvides de sonreír, porque el día que no sonrías será un día perdido"

Hoy comienzo el blog con esta frase de Charles Chaplin, para hablaros del poder de la sonrisa.

Desde el lado físico, sonreír nos relaja, se libera serotonina y dopamina y el cerebro se oxigena, se libera la energía negativa del cuerpo y se reduce la hormona del estrés.

Por otro lado, sólo con sonreír te cambia el estado de ánimo, te acerca a otras personas, genera confianza y sobre todo es universal ya que todos sonreímos en el mismo idioma.

Pero entonces, ¿por qué no...


La Madre Tierra y el mantra Ma

La Madre Tierra y el mantra Ma

Me encanta esta frase:

"Los árboles son los esfuerzos de la tierra para hablar con el cielo que escucha".

En ella se junta lo real con lo espiritual que nos da la Madre Tierra. Ya sólamente sentarte en el suelo en postura de meditación, hace que te enraíces, y que sientas la fuerza de la conexión con la tierra.

Y qué importante la conexión con la naturaleza. Sólo salir a dar un paseo, a correr, a montar en bici, sentarte entre árboles, flotar en el agua, escuchar las olas del mar... hay tantas cosas que nos permiten conectarnos...

En yoga...


Surya Namaskar - Saludo al Sol

Surya Namaskar - Saludo al Sol

Retomo el blog de una yogui principiante, para enseñaros cosas nuevas que voy aprendiendo en el mundo del yoga.

La verdad que desde que empecé a hacer hatha, he hecho un montón de saludos al sol, y mi profesora nos contaba los beneficios, pero me apetecía indagar un poco más en esta secuencia de asanas que me parece maravillosa y muy versátil.

Como ya sabes, se compone de 12 asanas con extensiones y flexiones, y que originariamente se realizaba a la salida del Sol, mirando al este y así se expresaba el agradecimiento por un nuevo día.

En yoga el...


Únete al movimiento yoga especial

Únete al movimiento yoga especial

Vivimos en un mundo donde cada persona es única y especial por algo.

Cada uno con sus valores, sus enseñanzas, sus herencias, su sentido de ver el mundo, sus creencias... y dentro de esta variedad, hay personas generosas que ayudan a otras, incluso a familias enteras, y este es el caso de las grandes mujeres que forman la Asociación Yoga Especial.

Esta asociación se crea para ayudar a personas con diversidad funcional y necesidades especiales, y también a familias con niños que tienen estas características.

Pequeños grandes héroes con autismo, parálisis cerebral, down, TDAH, cáncer... que necesitan que les ayudemos en...


Las mandalas y la meditación

Las mandalas y la meditación

Bienvenid@s de nuevo a mi blog!

Hoy os voy a hablar de lo maravilloso que es hacer mandalas para meditar.

La palabra mandala proviene del sánscrito, y significa rueda sagrada.

Como ya sabéis las mandalas con círculos pintados llenos de figuras simétricas y concéntricas, de origen indio, que han usado los budistas para la meditación, así como también para fines espirituales y curativos. Este círculo representa lo absoluto, el yo verdadero.

Usar las mandalas para la meditación, hace que se relaje la mente y se concentre tu creatividad, teniendo así un gran poder sanador.

Es fantástico para cuando sufres estrés,...