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Mascarillas Koliflower

Mascarillas Koliflower

Hace casi 4 meses que no escribo en el blog, y es que el confinamiento creo que nos ha dejado marcad@s a tod@s de una forma u otra...

El otro día estuve en una clase de yoga muy especial rodeada de mujeres maravillosas, y dos de ellas eran enfermeras y lo primero que nos dijeron fue que lo más importante para que no haya un rebrote, es la mascarilla, pero puesta en la cara, no en el codo, en la frente o en el bolsillo... y es que durante este tiempo me he dado cuenta que se sabe muy poco...


Respiración kumbhaka

Respiración kumbhaka

Hoy os hablo de un tipo de respiración maravillosa, que se llama kumbhaka o respiración cuadrada.

La respiración representa la comunicación más directa con el medio que nos rodea, y depende de cuál sea tu actitud con el medio tendrás una respiración u otra, más nerviosa o más tranquila.

En kundalini se dice que la respiración lenta favorece el funcionamiento de las glándulas superiores, y por tanto también de los chakras superiores, que se corresponden con la sabiduría y la intuición.

Además la respiración se relaciona con las emociones, de tal manera que cuando inspiras es importante ser consciente de...


Entrevista a Ana Lovera de Slow Life Event

Entrevista a Ana Lovera de Slow Life Event

Hola de nuevo!

Estoy muy feliz de por fin, hacer mi primera entrevista para el blog.

Este mes entrevisto a Ana Lovera, la creadora de Slow Life Event, un evento maravilloso donde priorizarse para tomar conciencia de lo rápido que vamos por la vida, y donde a través de unos ponentes fantásticos, encontrarás tu lado "slow" para vivir con más calma. 

Si hay algo que me gusta de las redes, es encontrarme a gente tan bonita como Ana, que la encontré de casualidad, y gracias a ella formé parte en la primera edición del Slow Life. La segunda,...


Mudra del loto y mantra Yam

Mudra del loto y mantra Yam

Hoy, como es el día del amor, os quiero hablar de un mudra y un mantra que están relacionados con el chakra del corazón, el padma mudra y el mantra Yam.

He practicado los dos, porque ha habido una época de mi vida que tenía toda esta parte de mi cuerpo físico encogida, y gracias a ambos, he conseguido liberar y conseguir amarme a mi misma tal y como soy.

El mudra del loto o padma mudra, simboliza la pureza del corazón y todas sus cualidades: la bondad, el afecto, el amor, la compasión... sirve para recibir todo aquello que...


Empezar a meditar

Empezar a meditar

Sentarse a meditar cuando no lo has hecho nunca, es todo un reto.

Me acuerdo cuando empecé a meditar, que mi profesora me enseñó a cerrar los ojos e imaginarme una pantalla en blanco donde mis pensamientos pasaran, simplemente cuando llegan los aceptas y los dejas ir.

Al principio por supuesto, te distraes, te entra hormigueo en las piernas, hay épocas en las que seguramente no llegues ni a centrarte... pero no pasa nada, porque el mero hecho de sentarte a escuchar tu respiración, ya es importante.

Pero, ¿para qué sirve realmente la meditación? sirve para parar. Y cuando paras...